■ご体験談：＜不眠＞

＊毎日飲んでいた精神安定剤からの解放　（39歳　男性）

仕事のストレスから眠りが浅くなり、夜中に目覚める日が続き、遂に1年以上前に全く寝れない状態となった。
１か月の不眠の日々が続き、体調不良、イライラ状態は家族から心配され、自分自身も不安になり、うつ病かもしれない不安から精神科へ行くことを決心した・・・

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＊20年続いた睡眠障害（64歳　女性）

20年程前から寝付きが悪く、やっと眠りに落ちてもせいぜい2時間で目が覚める毎日でした。夜中に一度目が覚めると、次に眠れるまで30分から1時間位かかってしまい、ようやくまた寝られたと思うと早朝に目が覚めて、一晩あたりの合計睡眠時間は4時間程度しかありません。当然、昼は眠く、すっきりしない、だるい、それなのに夜になると眠れない・・・

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※ご紹介した内容は経験談であり、すべての方々に当てはまるわけではありません。

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